8 tipů pro zdravou domácnost


Sdílejte:

Dýchat čistý vzduch je důležité nejen venku, ale také doma. Ukážeme vám, jak jednoduše vylepšit vlastní dům nebo byt tak, abyste se v něm cítili pohodlně, zdravě a šťastně.

První měsíc roku 2015 se v našem magazínu nesl v duchu zdraví. Ukázali jsme 8 zajímavých zdravých potravin, 8 tipů na zdravé cvičení a 8 předsevzetí, které vám pomohou výrazně zlepšit celkový zdravotní stav.

Tentokrát přinášíme osm tipů, které vám pomohou upravit domácnost tak, aby šlo o zdravé a příjemné prostředí, které ve vás bude vyvolávat pocit štěstí a pohody. Zní to jednoduše, ale ne každý to tak dnes doma má.

1. Pravidelné větrání

Dostatek čerstvého vzduchu uvnitř budov výrazně příznivě ovlivňuje náladu a pocit pohody jejich obyvatel. Mnoho lidí dnes tráví uvnitř budov většinu svého dne. Přitom kvalita vzduchu uvnitř budov bývá výrazně horší než kvalita vzduchu venku (pokud nejde o oblasti výrazně zamořené smogem).

Proto se doporučuje pravidelně větrat, a to v krátkých, ale četných intervalech. Čerstvý vzduch pak zlepšuje náladu, snižuje únavu a zlepšuje koncentraci. Je jednoznačně nejdůležitějším parametrem, podle kterého lze posuzovat kvalitu vnitřního prostředí.

2. Pokojové rostliny

Zlepšení kvality vnitřního mikroklimatu významně napomáhají pokojové rostliny. Nejen, že přes den vyrábějí čerstvý kyslík, ale navíc regulují také vnitřní vlhkost a zbavují vnitřní prostředí škodlivých látek. Navíc se na jejich listech snadno usazuje prach a jiné nečistoty, které lze pak jednoduše otřít (a také se to doporučuje pravidelně dělat). Navíc, zelená barva prospívá očím!

Podle některých odhadů dokáže správný mix pokojových rostlin pohltit až 90 % toxických látek ve vzduchu. Nejčastěji jde o těkavé látky z laků, nátěrů, lepidel (nábytek, koberce), umělých hmot či izolací. Jednou z nejnebezpečnějších látek je formaldehyd, se kterým si poradí např. fíkus či břečťan. Dobré jsou také různé druhy palem. 

3. Méně textilií = méně prachu

Koberec, záclony, závěsy, potahy, to vše je doslova rájem pro prach a roztoče. Čím méně jich v domě je, tím méně míst, kde se mohou tyto zdraví ne právě prospěšné látky usazovat. Znamená to i méně (chemického) čistění textilu, a tedy méně nezdravých látek v ovzduší.

4. Dejte vale plísním

Plísně, neboli mikroskopické houby, uvolňují do ovzduší spory, které pak putují skrze celý dům na další místa – takto se plísně množí. Snižují tak kvalitu ovzduší a mohou způsobovat různé zdravotní komplikace. Čím vyšší vlhkost prostředí, tím lépe se plísním daří.

V domech se nejčastěji plísně objevují ve zdech, obvykle v rozích nebo tam, kde je výrazná vlhkost (např. ze zahrady). Doslova rájem pro plísně jsou koupelny, toalety a kuchyně. Zejména čisticí houbičky, ale také dřez a jeho okolí.

5. Vodní filtr

Že balená pitná voda je tak trochu bouda, už kde kdo prokoukl. Na druhou stranu, i když je běžná voda z vodovodu pitná a zdravá, neznamená to, že neobsahuje některé látky, které pro náš organismus nejsou právě nejvhodnější. A tady přicházejí na řadu vodní filtr.

Těch dnes na českém trhu existuje nepřeberné množství v cenách od několika stovek a do několika desítek tisíc korun. Oblíbené, levné a kvalitní jsou filtry s aktivním uhlím, které zlepšují chuť vody, zbavují ji chlóru a dalších chemických látek a navíc ponechají ve vodě všechny důležité minerály.

6. Méně chemikálií

Pokojové rostliny a půda, ve které jsou zasazeny, dokážou zbavit vnitřní ovzduší většiny škodlivých látek. Jejich vysoké koncentraci se ale pochopitelně dá předejít prostě tak, že omezíte jejich používání. Informujte se, jaké těkavé látky se mohou uvolňovat z vašeho nového nábytku, koberce či podlahy.

Čím méně umělohmotnými věcmi se v domě obklopíte, tím méně bude v ovzduší nebezpečných látek. Naopak je dobré poohlédnout se po přírodních materiálech – přírodních čistidlech, dřevěných košících místo umělohmotných krabic apod.

7. Ideální teplota

Zdravé vnitřní mikroklima má na pocit pohody uvnitř budovy zdaleka nejpodstatnější vliv. Příliš zima nebo příliš velké horko způsobují naopak pocit nepohody. Navíc oba extrémy podporují vznik různých typů onemocnění a také růst plísní, protože výrazně ovlivňují vnitřní vlhkost.

V obytných místnostech uvnitř budov je ideální udržovat teplotu mezi 19 a 24 °C. Ale i stejná teplota může vyvolávat v různých typech prostor odlišný pocit. Jinak se při 19 °C budete cítit v přírodním slaměném domě a jinak v panelovém bytě. Proto je třeba najít správnou hodnotu vždy individuálně, ale pamatovat na to, že spíše je lepší držet se níž.

8. Elektroniky pomálu

Množství elektronických zařízení v našich domácnostech v posledních pár letech dramaticky stouplo. Ta, spolu s elektrickým vedením, vytváří tzv. „elektromagnetický smog“. Signál Wi-Fi, signál mobilních telefonů, to vše jsou ruchy, které nenápadně, ale dlouhodobě a dosud ne zcela prozkoumaně působí na náš organismus.

Témata:
Sdílejte:

Doporučujeme

To nejlepší, co jsme podle čtenářů v roce 2016 napsali

Podívejte se na nejlépe hodnocené a nejčtenější články z minulého roku.